90后老师骤然离世，才28岁！最后一条朋友圈令人唏嘘！他带火的合唱团你一定听过……
7月20日，厦门六中发布讣告，7月19日18时30分，音乐老师高至凡因突犯重疾抢救无效，不幸离世。
他曾带出风靡全国的中学生合唱团，以无伴奏的阿卡贝拉闻名。这位被学生们称为“老高”的音乐老师，厦门大学音乐系毕业，其实是个90后。
而就在这则讣告的下方，则是7月18日厦门六中合唱团又发布新歌的消息：
合唱团的作品，你也一定听过：
来源：人民日报
最后一条朋友圈：放假太爽了…
7月19日9:30
高至凡发送了一条朋友圈：
“放假真是太爽了，做梦都会笑醒”
但是后来，
他再也没有醒过来！
当天傍晚
他因突犯重疾抢救无效骤然离世
年仅28岁……
厦门日报的一篇报道，还原了高至凡老师生前的最后时刻。
据该报道称，7月19日9：30，高至凡老师发送了一条朋友圈：“放假真是太爽了，做梦都会笑醒。”
他应该是笑醒了发的这条信息，然而后来他却再也没醒过来。据悉，高至凡发完朋友圈，起床了，买了早点；吃完早点后，又回屋睡觉，他的两位学生要找他，打电话没人接。
7月19日傍晚，和高至凡合租的室友推开房门，发现了不对劲的他，马上拨打120，但是，急救医生赶到，已经无回天之力。
高至凡的音乐老搭档徐聪对外发布消息：
我最信任的人、最亲密的音乐搭档：高至凡老师，他已经走了！我感到无比伤心和不舍！
厦门六中合唱团以及其他我们投入无数经历的存在，我仍然会跟朋友们一起一如既往的去爱护他们，给他们写最好的歌，做最好的创造。
爱音乐，是对高老师最好的纪念。
高至凡老师（左）和他的音乐老搭档徐聪。
他说：学生真正享受音乐是对我最大肯定
2014年，高至凡从厦门大学音乐系毕业后，来到厦门六中当一名音乐教师。
厦门六中合唱团成立于1995年。高至凡生前接受媒体采访时说，一开始，他和其他人一样，觉得合唱是很“老派”的东西。但是自从带厦门六中合唱团的这群孩子之后，孩子们让他对合唱有了新的理解。
有个性的老高总想在音乐上做一些有意思的、别人没有尝试过的东西。
高至凡说，他于是找来徐聪老师一起探讨合作，决定用阿卡贝拉的演绎方式，做无伴奏、多声部的合唱。
徐聪和高至凡合租一套房子，徐聪毕业于武汉大学中文系，他们后来被称为“中国好室友”。
他追求比“爆红”更恒久远的东西。去年，在接受《厦门日报》采访时，他说，我们只想纯粹地用“阿卡贝拉”这种表演形式做出优秀的音乐，终极目标是希望让更多学生在感受美、表现美、鉴赏美、创造美的过程中，不断提高审美情趣和艺术修养。
他还说过，不在乎多火，得什么奖，学生真正享受音乐是对我最大肯定。
几天前，厦门六中合唱团发布新曲《简单的事》，已经不是阿卡贝拉，而是有伴奏的合唱。
厦门六中证实，最近，高老师的确正在进行新的尝试，他要找到具有六中特色的合唱方式。
但是，
夜空中最亮的星
是否知道
曾与我同行的身影
如今在哪里？
关于“猝死”
猝死，乍一听好像离我们特别遥远，但事实上一点都不远，它随时都可能在我们身边发生。
平时看着身体好好的，为什么会猝死？其实猝死发生前，身体可能早就给你暗示了。今天我们就来聊聊这个严肃的事。
1、所有的猝死都是“蓄谋已久”
什么是猝死？世界卫生组织定义为“平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死”，特点是骤然发生、快速和不能预期的。
注意，“猝死”一定是因“自然疾病”死亡的，这是区别于意外死亡的一点，身体上本来就存在的疾病才是猝死的“真凶”。
这些疾病要么早已存在，但没有明显症状而被忽视，要么就是疾病本身比较紧急，发作时很快死亡。
根据导致猝死的疾病的不同，可以将猝死病因分为心源性和非心源性。
其中心源性猝死是最主要的死因，约占80%，最常见的是冠心病、肥厚性心肌病、冠状动脉先天异常、心肌炎等。
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而非心源性猝死，包括呼吸系统疾病、内分泌疾病、代谢性疾病、非冠状动脉血管疾病、消化系统疾病等，例如支气管哮喘、肺梗死、急性脑血管疾病、主动脉夹层。
2、哪些人更容易猝死？
01、有猝死家族史。
02、患有心脑血管疾病。
03、长期的不良生活方式，如吸烟、大量饮酒、过度劳累、肥胖、精神紧张、暴饮暴食、心情抑郁等。
此外，猝死并不是年纪大的人的专利，年轻人也可能发生。超过一半的年轻人猝死与过度劳累、大量吸烟喝酒有关，尤其是过度劳累是诱发心源性猝死的最重要因素。
3、猝死前有哪些信号？
心源性疾病是猝死主要原因，因此猝死前的信号多提示心脏缺血、心功能下降。
比如近期出现胸闷或加重、心慌、心跳过缓、晕厥、不明原因的疲乏、眼前发黑和肢体麻木、胸痛或者肩颈手臂放射痛、反复发生的胃肠道不适、突发性出汗。
这些表现虽不太特异，但是如果恰好在这段时间内极度劳累、压力山大，又有这些症状的话，一定要及时就诊，看看身体出了什么问题！
4、如何做才能预防猝死？
关键词“平素身体健康或貌似健康”、“短时间”、“突然死亡”，提示猝死可以发生在任何时间、任何地点的任何人身上，也就说明了为什么猝死如此难以防范。
但如前所述，猝死的主要病因为冠心病等心脏性疾病，主要诱发因素为长期疲劳、抽烟喝酒。
所以，对于猝死高危人群，防范猝死应重点关注冠心病等心脏病和养成良好生活习惯，定期体检，谨遵医嘱科学及时治疗基础病，还有就是戒掉烟酒，合理运动。
5、猝死前急救“黄金4分钟”
在猝死发生时，其中最为危及的就是大脑，其严重后果是以秒计算的：
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5-10秒——意识丧失，突然倒地；
30秒——可出现全身抽搐；
60秒——瞳孔散大，自主呼吸逐渐停止；
3分钟——开始出现脑水肿；
4分钟——开始出现脑细胞死亡；
超过10分钟——可造成脑部不可逆损害，无法救治。
因此，会有猝死急救的“黄金4分钟”一说。因此在发现有猝死情况时，应该第一时间启动心肺复苏，恢复血液流动和供氧，并拨打120请求救援。
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身体是革命的本钱
一定要引起重视
来源：综合中国青年报（zqbcyol）、北京日报（Beijing_Daily ）、厦门日报（记者：佘峥）、海峡都市报（haixiadushibao）、厦门六中官网、厦门招考、央视新闻、科普中国（Science_China）
广州日报全媒体编辑：陆凯声